首先，需要意识到逃避问题并不能解决问题，只会让问题积累更多，最终会导致更大的压力。因此，需要借助以下方法，来应对逃避问题的行为：
1. 观察自己的情绪：当自己感到压力很大时，可以适当地做些放松的活动，如运动、听音乐、冥想等，借此调整自己的情绪。
2. 分解问题：将难以应对的问题分解成可以解决的小问题，并逐一解决。
3. 寻求帮助：可以向身边的朋友、家人或专业人士寻求帮助和建议，共同解决问题。
4. 正面思考：将问题看作是一种挑战，积极地面对问题，相信自己有能力解决问题。
5. 制定计划：制定计划和时间表，明确任务、目标和时间，以及具体的执行步骤。
6. 留出自我调整的时间：学会控制情绪，遇事不冲动，留出自我调整的时间，冷静地思考问题的解决方案。
总之，逃避问题并不能解决问题，应该采取积极的方式来应对问题，相信自己有能力解决问题。
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