想要减肥的话，可以选择吃白菜吗？

俗话说的好“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲！”其实对于时下的妹子们，减肥何止是三、四月份的事情，感觉随时都在备战减肥这个事情，而且对自己下手都是极其狠毒的。比如说问题中提到的只吃“水煮大白菜”减肥，如果把水煮大白菜当做食物，不吃其他食物的话前几天体重会降低，但是后几天体重下降会减少，因为水煮大白菜能量太低，这样吃可能出现摄入小于基础代谢，身体为了保护正常的机能水平会降低基础代谢。

只能吃水煮菜……拜托，这哪里是在减肥？这是在减命呢！我现在42岁，保持47kg左右的体重已经3年整了，吃水煮菜也已经吃了13年，前面十年就是盲目吃的，后面3年才是科学饮食。矿物质、膳食纤维等，营养价值不低，再加上水煮的方式，整体能量水平也不高，是很适合减肥的一款食物。不过要是为了减肥，每天只选择单一吃这一种食物，就不是明智之举了。

就单从热量上来说，水煮白菜是一个很好的减肥食物，每100克的白菜，热量才60卡，属于低热量且体积较大的食物。但是，把这样的食物当饭吃，是很不好的。其减肥效果更好。并且吃白菜还可以防癌，美国纽约激素研究所的科学家发现中国和日本妇女患乳腺癌的几率比西方女性要低的多，是因为他们长期吃白菜的原因。所以我们在吃白菜的同时。

“三月不减肥四月徒伤悲”，“肥”不仅影响美观，也是众多慢病的致病因素，民间流传着各式各样的减肥方法，但真正健康的减肥方法只有“管住嘴迈开腿”一种。也可以用地瓜土豆等含淀粉的食物代替平时的馒头和米饭。然后日常生活多补充水果，加以运动，无机和有机相结合，才能更好的减重。当然，复胖也是会有的，要坚持，毕竟减肥是女孩子一辈子的事情。

大白菜中含有的营养非常丰富，可以极速代谢掉脂肪从而达到减肥瘦身的效果，白菜中膳食纤维含量很高，能够促进肠道蠕动，消除垃圾。

可以。吃水煮白菜确实具有很好的减肥功效，但这种减肥方式比较极端，如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害，因此一定要搭配其他的合理饮食。

可以，因为没有太多的脂肪，可以多吃。这样就是可以提高自己的能量，让自己更加好一些。