我14岁 172cm 65kg 基本代谢率1500卡路里，我每天都只摄入700-800大卡，为什

14岁 172cm 65kg 基本代谢率1500卡路里，我每天都只摄入700-800大卡，这就是节食了，就算吃得不多，每天也要达到维持基本代谢率的能量1500cal，何况14岁正是长身体的时候，每天只吃700到800cal是远远不够的。
你的体重指数是21.9，这个体重是标准的体重，如果还想瘦一点，可以将体重指数减少到18.5，算出来的体重是54.7公斤，言下之意是可以减掉10公斤，体重还是在正常范围内。这样看上去就会很瘦很瘦了。
减肥要遵循的饮食饮食：20%碳水化合物，50%肉蛋，30%蔬菜。
早餐（强调一下，早餐一定要吃！不要幻想依靠不吃早餐来减肥！你的身体已经饿了10多小时了，假如不吃早餐这样不仅会对胃产生严重损害，而且因为不吃早饭，吃午饭的时候就会难以控制饭量而暴饮暴食！记住暴饮暴食是变胖的元凶之一！）
吃饭前先喝杯淡盐水，然后喝一碗粥，适量青菜，一个鸡蛋，大概7分饱。（不建议早上吃面食比如大馒头，面条，油条之类的这些东西。）
午餐：吃午饭前喝一小碗汤（极大的抑制食欲，但是也不要喝太多），一小碗米饭或者一小个馒头，鸡胸肉，牛肉，鱼肉（肉类是午餐的主要组成部分，不要吃猪肉，大概占午餐食物的2/3），粗纤维蔬菜（芹菜，苦瓜，西兰花，洋葱，胡萝卜），大概吃8分饱。
晚餐：晚餐可以说是你减肥的关键所在，晚餐一定要吃但是不能吃的很饱，可以多餐少食。第一次在5-6点，这时只吃鸡胸肉，牛肉，鱼肉（2/3）和蔬菜(1/3)大概吃5分饱，第二餐在8点左右吃一根香蕉（香蕉具有极强的饱腹感，一根足够，吃第二餐的目的是为了避免过于饥饿而引发你想吃东西的冲动，晚上过了9点要是感觉饿就喝温开水或者牛奶这些含有蛋白质的，绝对不要吃其他食物）从饮食结构，可以发现肉类的摄入占了较大的比重，而面食则比较少，很多人误以为变胖的原因是吃肉导致的，其实碳水化合物才是人变胖的主要原因！吃肉（蛋白质）是不容易转化为脂肪储存在体内的！
希望能够帮到你，望采纳。

要多运动，跳绳很好

可能是你没有运动的原因吧，