急求,好心人帮忙拉.555

关于硬度、持久度可按以下方法锻炼调理：
建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。还有性爱能促进睾丸素的增加，而睾丸素又关系到性爱的质量，所以要多做爱。
另外还有以下方法意供参考：
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

中医调理。

充血不足，勃起不坚。那就要控制体重，拒绝高血压、糖尿病，每天吃一根香蕉。增加氮氧化物的摄入（引起ED的主要原因之一就是血液内缺少一氧化氮），减少自由基的摄入（少吃油腻的东西，如少吃汉堡），多做有氧运动（慢跑游泳、仰卧起座、俯卧撑），加强力量锻炼（可增加雄性激素），多吃黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米、紫菜）、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁及种子（南瓜子、葵花子、小麦）。

sy的危害只在当时，只要你戒除了，危害自然也就不存在了！这是我在《青年生活向导》上看到过的一句话，所以SY没有那么的可拍！
你说的JJ短小其实和你的SY没有什么太大的关系，即使你不SY也不见得JJ就会长大的。JJ的长度跟个人的基因遗传，后天的营养等等都有很大的关系，再说你的短小并不见得是真的短小啊？！中国人勃起之后只要超过8CM就是正常的呀！不要过分的追求长度了！（说实话，我自己也很在意的，特别是看了欧美的A之后，就更是自卑，但是想回来能去拍片的都是凤毛麟角的人，大部分的欧美人也不都是那么大的！）
还有就是你说的硬度问题，这个是和的你的精神有关的，你SY的时候如果很亢奋的话，硬度自然就会强一些，要是刺激不够强烈，那硬度自然就不会太强。并且这也取决于你的SY频度问题，你要一周就有好几次的话，那JJ罢工也是很正常的啊！因此，只要控制SY的频度，慢慢的就会回复的！不要有过多的心理上的压力，否则本来没有什么问题都让你想的有了问题了！

壮阳药是以牺牲身体为代价的！不要吃！
还有广告是说增长JJ的，都是骗人的，JJ在青春期后基本上不会有变化的，除非动手术！买药的都是想赚你的钱！

最多可以买一些六味地黄丸，那至少是实实在在的中药，没有副作用的！

不管我说的能不能帮到你，还是希望你能尽快的摆脱阴影，重回阳光的生活！祝你好运！

其实SY并不全是坏事，现在9层的男男都会有的。

SY次数太多了 曾经我也有过那么一段时间

只要坚持一个月或是半个月不做 就解决了