放轻松点面对一切都不是问题，上车主要是把自己的心放下，只要你练到了一切都很顺利！
用充电热水袋或普通热水袋，毛巾包好（防止烫伤皮肤），平躺在床上把包好的热水袋放在腿弯的下面，或者放在一侧的肩膀下面，放松肌肉，一会就有困意了。我失眠时都用这个办法放松肌肉，很快就能入眠。
深呼吸
听一些放松的音乐
