可以理解你的感觉，不过你能认识到这个问题已经很不错了。这个讲究的耐心。需要在平时锻炼自己，这样打电话自然也可以解决，我想你说话也是这样的吧。
这个问别人没用，你要自己克制自己，知道么？你也可以在打电话时旁边或者手里抓住一张提醒你的小纸条，随时提醒自己。
