一般早上几点起床学习效果最好

学习并不一定要熬夜或者早起.

最关键的还是看自己怎么觉得合适,也就是你觉得什么样的方式让你学起来不费劲,那么那种方法就是最好的方法了.
另外,个人的经验,学习并不一定要十分的多么刻苦,多么花时间.但是,一定要多花心思.所谓,思想在精神就在.一个人经常想着某件事情,他的脑子里对这件事的思维会多很多.

所以,除了下狠工夫,花时间,最最主要的还是要多花心思.
我建议早上起来学习,但也不必起的太早,五点左右应该可以了.因为晚上23点到凌晨1点是脑垂体分泌生长激素的黄金时期,总是在这段时期熬夜的话,会影响到身体的发育和生长.我就是因为以前不懂这个,所以在该长个儿的时候没长起来,现在很后悔.
至于学习效率究竟是白天比晚上好,还是晚上比白天好,我觉得这个主要是一个习惯问题.没有明显的区别. 你可以想一下在一天之中什么时候学习效率最高，有的人在晚上学习特别来劲，但晚上熬夜不是适合每个人的：早上起的那么早应该也不是适合大部分人。你想一下自己在早上晚上时候的精神状态，如果都困的受不了还坚持学的话，估计也就是有个心理安慰，还不如白天高效的学习。
记住找到自己的最佳时间段和高效利用是最重要的。

人体内部也象时钟一样在不停地行走，在不停地调节、修复和完善。体内各器官
24
小时状态大致如下：
　　1
时：大多数人已入眠数小时
,
度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。
　　2
时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。
　　3
时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低，脉搏和呼吸的频率也
很低。
　　4
时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。
如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。
　　5
时：肾脏停止分泌工作。此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。
6
时：血压升高，心率加快。
　　7
时：人体免疫系统功能持别强。此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。人体的体温调节也处在较低的状态。
　　8
时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。要严禁饮酒，否则会给肝脏带
来很大的负担。
　　9
时：精神活动能力很高，可是机体对痛觉的反应降低，心脏可以开足马力进行有效的工作。
　　10
时：精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态，也是一天中最好的工作时间
。如果这时进行健身锻炼较易收到效果。
11
时：心脏依旧努力工作，人体不会轻易感到疲劳。
　　12
时：到了全身总动员的时刻，即刻减肥效果较好
，如果您想那么做的话最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时或者一小时。
　　13
时：肝脏休息，有一部分糖元进入血液，血糖值略微升高
。上半天的最佳工作时间即将过去，稍感到疲倦，需要调整休息。
　　14
时：这是
24
小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。最好打个盹，
"
充充电
"
。
　　15
时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。
　　16
时：血液中的糖分增加，医学上称为
"
饭后糖尿证
"
，不过那是短智的，不会造成疾病。由于紧张的工作学习，血糖含量就会很快下降。
　　17
时：工作效率高，积极主动性也高。对健身者来说的训练量可以适当的增加。
18
时：痛感又重新下降，神经活性降低。
　　19
时：血压增高，情绪不稳定。任何小事都会引起口角。
　　20
时：体重达到一天中最大值，人体反
应异常迅速。司机们此时很少驱车外出，容易发生车祸。
　　21
时：人体的记忆力处于全天最好的状态，此时读书、写字的兴趣性较高。
　　22
时：血液中每立方米白血球从
5000
增加到
8000
，有时甚至高达
12000
，进行免疫
"
大扫除
"
。体温下降。
　　23
时：人体进入休息状态，进行一天的恢复、调整工作。
　　24
时：一昼夜中的最后一小时，如果
22
时就寝，现在该已进入甜美的梦乡了。
　　当然个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏。

几点起床``晕``假期不用起这么早`7.8点就差不多`
午觉 要睡90分钟哦``
10个小时``天 这哪劳逸结合拉`

6点
15分钟到30分钟
才半个钟头锻炼也太少了点吧，两个小时运动是要的。

自己找自己的规律～我和那个我班最高分的兄台，早上特别困…我是下午晚上效率高…额