早晨个人感觉吃水果最好。有榨汁机的话,可以用苹果之类的水果榨些果汁,吃水果当然要面包了! 现在抽烟的,大部分人都有咽炎，早晨起来吃这些喉咙会好受些，又是冬天了，开暖气的话更干。豆浆也行!中国,就按照中国传统的吃法，北边面条,南边米饭..都可以,菜上,2个肉,2个素! 晚上，吃菜，馒头,稀饭或者豆浆,个人建议,稀饭比较好,多放些五谷，加一些枸杞。。
早餐：稀饭。午餐：大米饭。晚餐：面条。
