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我练单手 开砖已经好几天了;已经开了一块砖.
我练单手 开砖已经好几天了;已经开了一块砖.
我之前天天练俯卧撑;现在手力很强;就是开不了两快砖;痛是我不怕痛;可就是开不了两块;是不是力不够啊;请教大家.
2026年09月26日 08:44
有2个网友回答
网友（1）：
最好能找棵很大的树，每天用手掌劈树干，等手掌上面全是老茧了就能开砖。
用腰力加上掌力在树干上面劈100下（一组），每天有10组就够了。
网友（2）：
坚持+注意安全
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