吃火锅前吃什么可以保护肠胃？火锅吃多了上火怎么办呢？

吃火锅前吃什么可以保护肠胃？火锅吃多了上火怎么办呢？

1.吃点水果

在吃完火锅后三四十分钟后提议吃些寒性水果，一般火锅店全是较为油腻感辛辣食物的，吃易上火，吃一些特性偏寒凉的水果可以带来较好的消化吸收下火功效，一般火锅店吃了后吃上一两个水果就可以合理下火。

水果含有多种营养元素，特别适合吃完火锅后服用，以补充营养元素，防止人体因吃荤多而过度酸碱性。强烈推荐下火水果：奇异果，梨，红心火龙果，红心柚，石榴，橄榄果，无籽西瓜，古筝，桃子，番石榴，草莓苗，橘子等。

2.喝些淡茶

吃麻辣烫后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小时后喝，有提味爽口，下火除菌的功效。可是不适合马上食用，由于茶中带有单宁酸，易与蛋白融合，危害刚吃的火锅店中的营养成分的消化吸收运用，会产生严重便秘。强烈推荐喝的茶：绿茶叶下火；绿茶去油腻感，维护肠胃；玫瑰蜂蜜茶推动基础代谢，减肥瘦身排脂。

3.喝一杯温白开

吃完火锅半小时后宜喝一杯温白开，可推动肠胃内食材的肠蠕动消化吸收，除此之外白开水可以促使身体内基础代谢，防止身体内的盐份太多，维持血夜中钾钠均衡。

4.吃点健胃消食片

吃完火锅后，肠胃作用不太好的人提议最好是还吃上一点健胃消食片，由于吃麻辣烫时吃许多肉食品和蔬菜水果，肉食品中的蛋白等高分子材料化学物质不容易消化，在胃中的停滞不前时间会较长，而蔬菜水果中膳食纤维虽然可推动肠胃肠蠕动，可是也不适合排出来身体之外，肠胃压力是非常大的，吃点健胃消食片可以缓解肠胃压力，推动肠胃消化吸收。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

吃火锅之前可以适当的喝点牛奶，吃点苹果，香蕉，橙子等富含维生素C的水果，吃点生菜，都是可以保护肠胃的，如果火锅吃多了上火，一定要多喝水，多喝酸奶，多吃益生菌，并且要服用一些清热解毒，消炎抗菌的药物。

吃火锅前吃这些食物可以保护胃。
①吃火锅前可以适当吃些水果，比如木瓜，木瓜可以增强肠道的润滑度，促进消化，但是木瓜属于寒性水果，不可空腹吃。
②热汤或者酸奶，热汤可以润滑口腔和食道以及肠胃，增强肠胃的舒适感，酸奶则一定程度上可以缓解油腻。
③粥类，吃火锅前喝一些小米粥，可以减少吃火锅引起的腹泻。

吃火锅前可以吃酸奶，木瓜，热汤，果蔬汁或者小米粥保护肠胃；可以吃一些比较凉性的水果，如西瓜，进行降火，或者口服治疗上火的药物，多喝水或者花茶，清热解毒。

可以喝热水，也可以喝一些红枣枸杞水，可以吃一些瓜果蔬菜，可以喝酸奶，可以吃木瓜，可以喝果蔬汁，可以喝热汤。如果上火了一定要多喝热水，然后饮食要以清淡为主，多运动，促进身体新陈代谢。