自己的脾气很差，很懊恼控制不住自己的脾气，这时候该怎么办？

很懊恼控制不住自己的脾气，这个时候要明确发脾气的后果，让身边的家人朋友监督自己，多看加强修养的书，加强自我克制的决心。

明确发脾气的后果

作为成年人，一定要有最起码的情绪管理能力，有情绪的时候不要随意向身边的人发泄。随意发脾气不仅会伤害到别人，也会成为别人眼中幼稚的人，伤害到你的人脉关系。久而久之，你会发现身边的人越来越少，做事情越来越不顺，甚至会被人当猴耍。脾气暴躁，总是会把好事变成坏事，而脾气暴躁也会成为你的对手拿来攻击和利用你最好的手段，长此以往还会影响到我们的身体健康。

让身边的人监督

每次发脾气后一定要和伤害到的人道歉，并保证下次不会出现类似的情况。暴躁的脾气很难克制，可以寻求亲朋好友的帮助，和身边的人约定好，一旦想发脾气的时候就严厉制止你，以免你发完脾气后又自己后悔。这样当你看到身边人的时候，就会有所克制，久而久之，也会改掉乱发脾气的坏习惯。

修身养性

脾气暴躁一般都是为人太过浅薄或者太没耐心导致的，日常可以多看一些加强修养的书，也可以做一些静心养气的事情陶冶情操。看加强修养的书，不仅可以增长知识，还能平息心中的烦躁。除此之外，还可以养花，钓鱼，练字等等。

加强决心

除了以上几种方法之外，最重要的是我们一定要下定决心。坏情绪对自己对他人都有极大的伤害，一定要想办法克制。发脾气不是解决问题的途径和手段，只有冷静下来才能更好的解决问题。遇到事情千万不能冲动，只有下定决心改掉坏脾气，而不是嘴上说说，事后敷衍了事，才能起到事半功倍的效果。

平时应该多进行运动，而且应该多吃一些蔬菜水果，每天应该有一个小时的阅读时间，发脾气的时候应该有意识的控制自己的情绪，可以帮助自己控制情绪。

一定要尽力控制自己的情绪，不要将最坏的脾气给自己的家人，一定要合理的消化自己的不良情绪，做事情不要太紧张，一定要调整好。

这时候一定要调整好自己的心态，一定要和自己的另一半沟通这个问题，要互相监督。