颖儿：我已经瘦了十年了，你如何保持身材？

大多数人表示，每个人都有自己保持身材的方法，都有以下几点：

1、节食保持；

2、运动保持；

3、拒绝甜食。

相信对于每个爱美的女生来说，绝大部分人都希望自己不仅有较高的颜值，更希望自己有一个完美的身材，甚至说自己能够瘦成一道闪电才算得上是完美身材。其实在现实生活中，我们会发现一种奇怪的现象，就是有些人我们即便是多年不见，依然还是当初印象中那样瘦弱的身材，难道她们是几十年如一日的保持身材吗？其实不然，就像艺人颖儿一样，在面对无数粉丝称她瘦的同时，她称自己已经瘦了十年了，而且也一直好好吃饭，并没有制定刻意减肥计划。的确，有许多人确实是怎么吃也不会胖的体质，就像有些网友所说的，胖人就算是喝凉水也会长肉，其实这是因为每个人的体质不同而已，从众多网友的留言中，我们看到，他们几乎都是通过节食，运动及不吃甜食来保持自己的身材的。

说起节食，相信许多减肥的小伙伴一定经历过，可以说是说起来容易，做起来难呀，不仅一日三餐要减量，而且在面对自己喜爱的食物的时候要保持无动于衷才可以，这就需要自己的定力和控制力了。不仅饭量要减少，更是有许多小伙伴们不吃主食和肉类，只吃水果蔬菜。

想要长期并且快速有效的保持自己的好身材，除了节食以外，运动也是必不可少的，在我们通过运动消耗体力大量的热量，也会甩掉身体多余的脂肪，让身体看起来更加的健硕，肉比以前实了，所以好身材自然就出来了。当然，这也是许多小伙伴都难以日复一日坚持下来的。但也只有长期以往的坚持，才能达到保持身材的效果 。

对于大多数年轻人来说，普遍是比较喜欢吃甜食的，比如奶茶，冰激凌，薯片汉堡等。要知道，摄入过多的糖分是最容易引起身材发胖的。所以，大多数人都知道糖分摄入对身材的影响，所以他们都坚持拒绝甜食，也只有减少糖分的摄入加上饭量的减少以及合理的运动才能够持续保持自己的好身材。

所以，根据每个人的体质不同，大家可以进行选择性的保持自己的身材。

我保持身材的方式是通过均衡的饮食，还有日常的运动，而且要坚持才能更好的保持身材。

定期的健身是很有必要的，还会饭后练一下瑜伽这些，还有控制饮食也是很重要的。

因为我不是易胖体质，平时运动的也很少，但是我吃饭会吃到七分饱，吃饭不能吃很饱也是一种投机取巧的减肥方式，然后就是多喝水促进排便，不经常吃高温油炸食品。

颖儿：我已经瘦了十年了，我会每天早上起床空腹喝一杯淡盐水，吃过晚饭后坚持散散步，然后晚上睡觉的时候喝一杯蜂蜜水，