怎样才能有效的提高记忆力 怎样使记忆力快速提高？

（1）蛋白质：脑细胞的主要组成成分是蛋白质，蛋白质供给充足，可以维持或改善脑部功能。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。如只吃素食，应适量增加大豆及豆制品食物的摄入。
（2）亚油酸和亚麻酸：亚油酸和亚麻酸可以维持细胞膜结构、降低血中胆固醇含量，有助于改善血液循环，从而降低脑细胞缺血、缺氧坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亚麻酸多存在于亚麻籽油中，烹调时应选择低温，避免破坏有效营养成分。

1.记忆力一般最好的就是早晨所以早晨这段时间一定要拿来背书，还有就是晚上很困的时候那段记忆力也超好。
2.还有一种有效提高记忆力的就是分别在不同场景背书这样会记得更快更准，比如：在教室背20分钟，操场或楼梯街道各背20分钟，这种方法是很有效的如果当时忘记了，想象一下场景就会记得内容的，亲身经历。

感官记忆，有时候我们的记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。这个时候，我们可以借用我们身体的其他感官来陪衬记忆，比如触摸、闻嗅、闭目想象等方法有时候也可以发挥记忆的奇效。

我想要快速提高记忆力的话，我觉得最快的方式还是要有一定的记忆力训练，同时保持良好的生活作息。

其实我觉得提高记忆的最好方法就是不断的学习，然后增加营养