别人跑步跟飞的一样，我跑步如蜗牛，怎么让跑步速度更快？

想要提高跑步速度的话还是要讲究训练方法的，只有合理的训练方法才能够有效的帮我们提升速度，不然的话我们跑步提升速度是很难提高的。

比如说在跑步的时候，我们应该习惯于身体向前倾倒，这样子的话可以减少空气带给我们的阻力，也可以利用我们的身体体重带着我们跑，而不是仰着跑，如果仰养着跑的话不仅跑得很累，而且我们也不会有进步。

在跑的过程中一定要注意自己的呼吸速度还有呼吸方法，有一些人习惯于用嘴呼吸，这不仅会增加我们的身体负担还会使我们跑步的时候更累，要习惯于用鼻腔呼吸，然后呼吸的时候尽量延长我们的呼吸速度，比如说三步呼一下，三步吸一下，只有匀称又漫长的呼吸才能够使我们的身体运动起来更有持久性。

然后在跑之前我们一定要做好充分的热身运动，只有做好充分的热身我们的身体才能够适应跑步的速度，这样子的话我们在跑步时候也避免了我们一开始会跑的很慢，如果做好了足够的热身运动，我们从一开始就会跑得很快。

然后在跑步的过程中，我们要采取一个自己比较舒服的匀速跑步的速度，不要一开始就用蛮力冲得很快，因为如果一开始就把我们的体力消耗的话，我们等到最后想跑快一些的时候就完全没有力气再跑快了。

然后我们在每天跑步的过程中也要做一下跑步的规划，比如说我今天跑了多少，明天争取跑得更多，这是我们锻炼耐力的一种方式，只有慢慢的增加我们的跑步时长我们的耐力才会越来越好，时间久了之后再跑之前的速度时我们也能感觉到我们的身体会跑得更快一点。

想让自己跑步的速度变得很快，那么首先应该锻炼自己腿部的力量和肩膀的力量，只要两面都力量均匀，这样跑起来才会特别的快。

想让自己跑步的速度更快，最好的办法就是每天进行腿部和胳膊的这种力量的训练，长时间的坚持，你会发现有爆发力，那么跑起步来就会特别的快。

要想跑步速度变快，首先是自己的营养要跟上，饮食均衡，还有就是心态问题，拒绝熬夜，保持良好的乐观情绪，制定计划约束自己，需要平常认真对待每一次跑步，跑步过程中要有意识的改变自己的不足之处，时刻提醒自己再快一点再快一点，这是是循序渐进的过程。