吃到快饱的时候就是七分饱，但是这个点很难掌握，弄不好就到八分了，再过点就九分，再过点就全包了，更恐怖的是过大了，就会吃撑了。。。。
应该是感觉不到饿的时候就不要吃了一般要吃得慢点如果吃的太快,食物还没到胃你就吃完了那是肯定感觉不到的吃饭还是细嚼慢咽好,对胃也好如果每一餐都只吃7分饱，永远让胃空着一点是最好的了。
