练游泳或者专门锻炼肱三头肌，就是你上臂外侧的那两块肌肉，练起来的话会明显感觉到肩膀宽很多，我本人就是这样的。望采纳，谢谢
游泳看来最好了～还有就是注意不要豁背，睡觉不要枕枕头～走路肩膀放松向后，实在找不到感觉用背背佳拉下～头部颈部放松，腰后部分放松收腹挺胸。坐板凳不要靠背。要坐直了～还可以去练习舞蹈形体基础～我老公以前就是豁背，像大头宝宝一样～现在用了背背佳好多了但是还是没有气质～我就让他天天游泳，回来睡觉不许枕枕头。要是豁背就打他。他接电话时候还是会豁背～是习惯问题～所以我让他在家跟我学跳舞形体～后来成了业务男模～加油！祝你成功～坚持就是胜利～
哑铃侧平举加杠铃头上推举
倒三角丑死了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024