有一些健美的问题请不要发大篇文章(急)

我已经练3个多月了` 按照科学锻炼隔一天练一次都是一些机械锻炼和哑铃没练举重每天下午打2小时篮球仰卧起每天做100个左右但是现在我的腹肌要用力支撑才能清楚请问要练多久才能非常清晰的看见8快腹肌我是用专业的仰卧板拉长锻炼腹肌还有些问题我的胸肌两边不一齐一边稍微大一点但是我每天努力的多锻炼比较小的那快胸肌为什么还是感觉不一样大呢?急求答案.....谢谢专家指点

2026年09月25日 16:21

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