晚上总是做梦，一个接着一个，还总是醒来，睡不踏实，到底是为什么？

上班了吧。下午下班吃完饭最好出去锻炼锻炼，晚饭尽量少吃不容易消化的食物，多食膳食纤维，然后在睡前一小时洗个澡，晚上不要喝太多水。另外，心情不好也有可能造成这种现象，可以在星期天去爬爬山，逛逛，放松下身心上的压力，心情好了，睡眠质量肯定能上去，祝你开心~

我也有过这样一段时间，很痛苦，尤其是醒来的时候。我去看了中医，望闻问切，送我有点神经衰弱，开了些中成药，可能也没什么好转，
直到一年前我换了个生活环境（大学毕业到一个新的城市找工作），和以前的老同学住在一起，多些欢乐少些烦恼，这样过了一段时间就好多了，到现在我已经睡得很好了，

如果说当初我开始睡不好的原因，我记得，大学里我有次喝了很多很多酒，然后开始身体感觉很差，我是乙肝病毒携带者，但是我去检查一切正常的，可是我还是忧心忡忡，过半个月就去检查一次，心烦意乱，这样一来，，我开始睡不好了，

现在想想，都是我想太多了，我是个有点悲观的人，

总之，我觉得精神是很重要的，你要保持好心情和精神状态，不要担心，多投入些开心的事情，多锻炼，找些事情转移自己的烦恼，会有用的吧，

那是因为是白天想太多了，脑神经就感到疲劳，夜晚你也就会梦到，导致睡不着觉。

睡眠质量不好，去看医生。

多做运动，晚上累了就睡着了