请总结钙离子都参与机体哪些生理过程,具体如何参与的？

钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子 它对于维持细胞膜两侧的生物电位 维持正常的神经传导功能 维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经肌肉传导功能 还有一些激素的作用机制均通过钙离子表现出来
钙离子的生理作用
钙在人体内含量很大 绝大部分都存在与骨骼和牙齿中 很少量存在于血液组织里 由于新陈代谢每天都需要从食物中补充一定量的钙 成人推荐每日摄取1000毫克 长身体的时候推荐每日1300毫克 所以青少年需要的钙比成人高一些 因为骨骼的发育需要 身高发育跟遗传有关 但跟后天营养同样有关 保证足够的营养包括钙很重要 这也是为什么现在的人比父母辈平均身高高的原因
各种食物里都有钙离子 牛奶和奶制品里最多 比如200毫升牛奶（一杯左右）含钙离子300毫克左右 所以即使胃口不好吃不好东西加上两杯牛奶也足够了 如果真的要补的话多吃些豆制品 菠菜等含量高的食物 天然食物营养均衡是最好的选择 钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子 它对于维持细胞膜两侧的生物电位 维持正常的神经传导功能 维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经一肌肉传导功能 还有一些激素的作用机制均通过钙离子表现出来 它的主要生理功能均是基于以上的基本细胞功能 主要有一下几点
1.钙离子是凝血因子 参与凝血过程
2.参与肌肉（包括骨骼肌 平滑肌）收缩过程
3.参与神经递质合成与释放 激素合成与分泌 c
4.是骨骼构成的重要物质
钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子 1.钙离子是凝血因子 参与凝血过程 2.参与肌肉【包括骨骼肌 平滑肌】收缩过程3.参与神经递质合成与释放 激素合成与分泌4.是骨骼构成的重要物质 等细胞内钙离子增加 导致细胞功能异常【减退或衰竭】是机体衰老的进程 也就是说 人衰老的过程（机体器官功能减退的过程）就是细胞内钙增加的过程 细胞内为什么钙会增加呢 缺钙是一个主要且重要因素缺钙—【甲状旁腺激素增加】—骨钙溶解释放至血液（可导致骨质增生】上述过程是个循环 反馈过程 细胞内钙增加 平滑肌紧张度增加 在部分人就会出现血压升高—高血压 从上述循环过程看 血钙不能真实反映机体钙的水平 因此并不能以血钙水平衡定缺钙与否 所以适当补钙对延缓衰老 预防疾病有相当重要的临床意义
身体里有一个东西叫破骨细胞 当你的血钙不足时 这里破骨细胞会敲开你的骨小梁 释放出钙离子 当血液中的钙补充足够后 多余的钙就不可以能再回到骨小梁中去 这时如果身体骨骼有出现疏松的地方 它就会在那里形成一个支点去支撑 就是所谓的骨刺 所以长骨刺的人也就因为缺钙所致 还有就是多余的钙在身体里形成游离钙 与草酸结合就会形成草酸钙结石等等这样的现象
系统的来说 钙离子（一般只有二价的）参与成骨（这个不用多解释）和凝血（钙离子是血浆凝血因子4）作用 这是和磷一起参与的 钙离子其他的生理功能有 一 调节细胞功能 因为钙离子是细胞信号传导过程中的信使 二 调节酶的活性 三 维持神经-肌肉的兴奋性 因为钙离子参与了膜电位的组成 和其他的离子共同维持了神经-肌肉的兴奋性 四 钙离子可以降低毛细血管的通透性防止渗血