晚上脚抽筋，怎么办？

2026年09月28日 13:51

有4个网友回答

网友（1）：

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

网友（2）：

腿抽筋怎么办
1. 在小腿抽筋时使劲把脚大拇指往上翘,并且把腿往直伸。
2. 将发生抽筋的小腿伸直,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
3. 用手指反复按压委中穴、承筋穴或承山穴等。
4. 用双手快速的揉搓小腿,或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
5. 用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效缓解痉挛。

网友（3）：

你缺钙了

网友（4）：

腿抽筋，或许不是缺钙，煮1杯茶饮，血液通畅，双腿健康！