请大家帮帮忙，我也不知道怎么，不知道该怎么办，我也快疯啦。我平时说话很顺畅的就是自言自语的时候说话

这是典型的社交恐惧症
是因为楼主太在意别人的看法了，在意到忽略了自己的想法
如果我没猜错的话，如果别人认真在听你说话，或者在公开场合，会出现哽咽状态

与其说是紧张，不如说是因为自卑，感觉自己很丢人。
解决方法的话比较难解释，不要太在意别人的看法。
你就这样想：哪怕老子出错了又能怎样，别人就是冷眼看你又怎样？能要你性命么？显然不会的。人都是在一步一步的前进的。

主要是不自信，因为只要不面对别人就不会这样，所以你要克服自卑不自信。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

太紧张了，建议你每天自己练习一个即兴评述，也就是根据一个话题说出自己的观点，3到5分钟即可尽量不要停顿，站起来，面对镜子，每天坚持练，不仅会增强你的表达能力更会促进你的观点论述，加油！

紧张的原因，没事多走入大众场合，和陌生人多说说话，时间久了就不会那么紧张。

是心理作用，有点紧张，以后可以看着别人的鼻子说话，或者做做深呼吸调解下紧张的情绪，嚼个口香糖也行！