上半身肥胖主要和饮食有关，忌甜食，少食多餐。然后就是可以在家做平板支撑，巻腹运动，哑铃锻炼手臂。腿的话，让它休息一段日子吧。我俩虽然身高差不多，但是问题完全想反，我腿粗，减了这么多年了，也没看见多大的起色，郁闷呐！
