若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
建议试试睡前喝纯牛奶试试。我试过很有帮助的。另外注意合理饮食。
睡眠不好是因为平时烦恼多，先消除平时烦恼，再睡觉。
服用玛咖
睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
