刷牙的正确技巧是什么

　　刷牙是一件很平常的事情，我们每天都在做，但你知道吗?有些刷牙方法都是错误的，刷不好，不但起不到保护，反而会加速损坏牙齿!接下来我为大家介绍刷牙的正确技巧，一起来看看吧!

　　刷牙的正确技巧

　　1、饭后半个小时内就要刷牙?

　　经研究发现，如果饭后半小时内就刷牙，反而会加速强化酸性物质侵蚀牙齿，因为用餐后珐琅质会比较脆弱，所以最好等个半小时之后再去刷牙。

　　2、只要用牙刷清洁就够了?

　　其实搭配“牙线”一起使用也是非常重要的!每天除了刷牙以外，也别忘了用牙线哦!如果你还喜欢用漱口水让口气清新，最好使用处方专用的漱口水，不然对牙齿的健康不见得会有直接性的帮助。

　　3、刷牙的力道控制?

　　记得!刷牙一定要温柔、轻轻的刷，你又不是在刷厕所...太大力会让牙龈和牙齿都受伤的!

　　4、刷牙的时间?

　　刷牙时，你可以把嘴巴分成四个部分，接着每个部分都至少要刷30秒的时间，请一定要有耐心，慢慢的把牙齿刷完，不要草率了事。

　　5、只刷牙齿就好?

　　都是在口腔内的好伙伴，可千万别忘记刷舌头!因为舌苔上会累积细菌，而这就是口臭的来源，所以可别再忘记要刷舌头啦!这可是很重要的。

　　6、那刷了牙齿跟舌头就好了吧?

　　当然不是!说了同是口腔内的好伙伴，当然别忘了“牙龈”也得好好照顾才行!在清洁牙龈的时候请一定要像对你待私密处那样的温柔、放轻动作，懂吗?

　　7、刷牙的施力点?

　　前面有说到刷牙的力道千万不能太大，也别忘记要让牙刷可以平均的接触牙齿和牙龈。

　　8、挑选好的工具

　　俗话说“工欲善其事，必先利其器。”虽然你可能不知道，但是便宜的牙刷和贵的牙刷其实是一样好的!只要记得选择有安全认证的产品就很棒了，除此之外，还要随时注意牙刷的状况，虽然美国牙医学会建议是三到四个月换一次，但如果时间还没到，牙刷就坏了...那当然还是要赶快换啰!

　　9、工具的保存

　　每天都要放入你口中的牙刷，保存方式当然也得好好注意才行!千万不要小看细菌的威力，在刷完牙之后一定要把牙刷收好、覆盖好，因为已经有不少研究指出细菌会在这个时候入侵牙刷。

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

1、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

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2、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm，然后轻轻拂刷，在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。

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3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

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4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

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5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

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总结：结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

扩展资料：

刷牙注意事项

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

参考资料来源：

/baike.baidu.com/item/%E5%88%B7%E7%89%99/858405?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—刷牙">百度百科—刷牙