减缓视疲劳方法有哪些？

视力疲劳通常是由于长时间用眼过度造成的，表现为眼部的充血、眼干、眼涩、流泪、畏光、眼胀、头疼、视物模糊等等。所以可以通过下面几个方法来缓解视力疲劳：1、不要长时间的看手机、电脑或者书籍等等，这些都容易导致视力疲劳。2、如果过度用眼了可以每天在户外活动1-2小时，进行远眺就是往远处看，这样也能够缓解视疲劳。3、桌椅的高度一定要合适，不要太高，也不要太矮，还有就是光线不要太强，也不要太暗。4、可以通过闭目养神或者按摩，以及做一些眼保健操来缓解视力疲劳。5、可以用一些抗疲劳的眼药水，或者是眼贴等等来缓解眼部的疲劳。6、如果有了屈光不正，就是指的是近视、远视、散光，一定要及时的配镜矫正。如果不喜欢戴眼镜也可以做激光矫正的手术。所以有了视疲劳的时候，可以通过上面这些方法来缓解眼部的疲劳。

1. 减少注视电脑、手机的频率和时间。

2. 如果过度用眼了可以每天在户外活动1-2小时，进行远眺就是往远处看，这样也能够缓解视疲劳。

3. 桌椅的高度一定要合适，不要太高，也不要太矮，还有就是光线不要太强，也不要太暗。

4. 可以通过闭目养神或者按摩，以及做一些眼保健操来缓解视力疲劳。

5. 可以用一些抗疲劳的眼药水，或者是眼贴等等来缓解眼部的疲劳。
   

6. 看医生，及时就诊，早诊断、早治疗，避免延误治疗的最佳时机。

做眼保健操或者远眺的动作