我是个广东人，每次晚上运动完（减肥），洗完澡，我妈就叫我喝汤，真的好吗？

主要是担心那些汤有没有油脂，毕竟我们广东人都喜欢煲那些食材汤，汤面总是浮着一层油脂。

2026年09月16日 16:30

有5个网友回答

网友（1）：

严格来说，不好，因为你晚上运动的目的就是为了减肥，通常减肥的话建议晚上少吃，最好睡觉前两个小时不吃东西。广东的煲汤通常比较有料；），原本汤就容易被身体吸收，而运动完身体的吸收效果会更好，所以不好。

网友（2）：

应该不好吧。尤其是如果是那种几个小时炖出来的汤，那个汤放在冰箱里，就和鱼冻一样，能凝固的。说明把煲汤的材料里面的油全熬出来了。所以汤还是要少喝。不过广东人的饮食习惯，据说如果吃主食前喝汤，很容易瘦，因为喝了汤就吃不下那么多饭菜了。

网友（3）：

喝汤可以补水，运动完后出大量的汗，是应该补水的，而且运动后也会饿，喝汤能增加饱腹感，避免因饥饿吃过多的东西。所以喝汤还是很好的选择，但是不能喝太油腻的，减肥期间尽量喝清淡的。

网友（4）：

运动完后喝汤，第一什么汤，如果是油腻的比如猪骨汤，鸡汤，老鸭汤，对于减肥是不好的，而且也影响晚上的睡眠质量，第二建议可以喝一点纯牛奶，补充蛋白质和钙质，增强睡眠质量，

网友（5）：

很不好，太补了，胃肠负担也重，而且运动起不到任何效果了