DHA种类很多，什么是DHA

2026年09月28日 01:49

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网友（1）：

DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能。是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，能促进婴幼儿的脑部和视力的机能发育，有利于智力、学习和记忆能力的提高。但是，DHA在人体中通过自身合成力极低，所以主要还是需要通过食物或膳食营养补充剂的形式补充。

据一个调查统计，中国婴幼儿DHA摄入量低于建议水平，母乳中DHA均值为84mg/d，DHA含量会随着泌乳时间降低，在哺乳期最初2个月含量高，所以母乳喂养的妈妈，一定要补足DHA，不然会影响宝宝的摄入。中国3岁以上儿童的DHA摄入量显著低于建议量，不足推荐量的20%，可能会影响大脑和视力发育。

如果对摄入的DHA含量不放心，可以直接购买天然博士的DHA藻油产品。天然博士作为汤臣倍健的子品牌之一，天然博士是专门针对中国成长环境中的孕妇与0-3岁婴幼儿群体所打造的专属营养品牌。天然博士全系列产品，不添加人工香精、色素、防腐剂，满足消费者对天然营养的消费需求。天然博士DHA藻油选用源自NASA科技的臻稀life's DHA寇氏隐甲藻，几乎不含EPA，拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究。天然博士DHA藻油每粒100mgDHA，符合每日宝宝需要。

网友（2）：

DHA，即二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。

有研究表明，孕期和哺乳期若能保证充足的DHA，那么对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。。

DHA根据分子结构不同可以分为乙酯DHA（鱼油）、甘油三酯DHA（藻油）和磷脂DHA（鱼籽油）三类。也是目前DHA补充剂市场中主要的三类。

对DHA们来说，能够到达大脑并为大脑和神经提供营养，是其终极目标和责任。但是，DHA不同的分子结构决定了其在体内代谢途径、吸收利用率的不同。对于补充者来说，吸收利用才是关键。那么我们就开分析分析，三种不同的DHA的代谢路径。

科学研究显示，由MFSD2A转运蛋白介导的DHA体内转运是DHA跨越血脑屏障进入大脑的最主要途径。而MFSD2A转运蛋白是个“挑食” +“看脸”的看门人，其只允许一种特殊的DHA（LPC-DHA，溶血磷脂酰胆碱DHA）进入大脑。也就是说，无论补充某种类型的DHA，最终需要在体内转变为LPC-DHA，才能被大脑吸收。

乙酯DHA、甘油三酯DHA，想要转变为LPC-DHA到达大脑需要4步。

DHA进入硝酸道经微量酶切割，再生，再包装成甘油三酯DHA；
甘油三酯DHA透析大巴一路途经姨，心脏，肌肉后到达中转站肝脏；
甘油三酯DHA在肝脏内再次回炉重造，只有一小部分DHA历尽艰辛辛变成变成LPC-DHA；
LPC-DHA转乘大脑安保部队官方穿梭巴士-“ MFSD2A转运蛋白”进入大脑，供大脑吸收，利用。

而磷脂DHA(PL-DHA)想要转变为LPC-DHA到达大脑只需2步。

PL-DHA进入肾脏道经简单消化后直接变成LPC-DHA；
LPC-DHA转乘大脑安保部队官方穿梭巴士— MFSD2A转运蛋白进入大脑，供大脑吸收，利用。

不同DHA进入大脑的效率有差别吗？答案是肯定的。研究表明，磷脂DHA具有更高的生物利用度。与甘油三酯DHA和乙酯DHA相比，摄入等量磷脂DHA后红细胞DHA水平高1.8-2.4倍。磷脂DHA在大脑各功能区域内的积聚量也要比甘油三酯DHA高33%-200%。因此，提高大脑DHA水平，磷脂DHA更高效。

网友（3）：

　 DHA是一种不饱和脂肪酸，它的学名是二十二碳稀硫酸，是神经系统和视神经以及大脑神经的重要组成部分。这些神经的细胞膜主要由脂质组成，脂质里含有大量的不饱脂肪酸，如DHA这种成份。脂质的百分之二十是神经，百分之五十是视网膜。医学专家认为，婴儿初生期间，体内无法自行合成DHA，而此时正是宝宝大脑及视网膜处于发育的黄金期。所以，DHA的补充对宝宝的脑神经和视网膜发育至关重要。

　　研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和长期的认知能力发展都有明显的促进作用。权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充DHA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。

　　所以，科学补充DHA真的能让宝宝更加聪明、健康。

网友（4）：

DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要的。我们家宝宝吃的就是由享的DHA，效果蛮好的，可以试试。

网友（5）：

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，人体zd维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。可以使用汤臣倍健DHA，源自无污染深海水域的冷水鱼类的鱼油为原料生产。汤臣倍健R鱼油软胶囊粒含DHA 129mg、EPA 182mg。特别添加天然的维生素E，保护EPA和DHA不被氧化而变质。汤臣倍健R鱼油软胶囊每粒提供182毫克EPA及129毫克的DHA，EPA、DHA含量比例稳定合理，易于人体吸收利用