我姐精神紧张、焦虑、烦闷等现引起失眠，次曰头昏无力，血检正常请教大家？

多想想怎么才能解决问题，问题解决了也就没有焦虑了,多听听音乐,和朋友聊聊天,长期让身体处于紧张焦虑下去对身体不好的,会使心理产生沉重感、压迫感、失落感、抑郁感和不安全感
大笑

当你大笑的时候，你的心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼，你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都降低了，从而使你放松。

做深呼吸

当焦虑时，人的心跳加快，呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸，你几乎立刻就能静下来。方法很简单，通过鼻子慢慢地吸入空气，使胃和胸腔扩张，然后从鼻子呼气，同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二做深呼吸，稍经实践后，紧张时刻你就能自如地进行深呼吸了。

“六秒钟健康法”

基本方法：抓住所有地一点点空余时间（哪怕只有6秒钟），这时什么也不要想，赶紧收紧自己的腹部，收拢下巴，扭动自己的身子，打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来，还能收到增进健康之效。

洗温水浴

水温为38.5度左右的浴水最能使人放松，温水因加速血液循环和放松肌肉而使人安静，使身体变暖甚至可以引起生物化学变化，从而提高睡眠质量。为加强温水浴的镇静效果，需要结合一种渐进的放松形式，即首先彻底放松你的胳膊，沿着你的胳膊，通过你的肩膀和脖颈，最好达到你的头部。让它温柔的作用力进入你身体的紧张部位，接着再从你的脚开始，慢慢达到你的全身。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

尽量让她放松一点。不要老想这事就不会了。

她这是已经进入了更年期，是更年期综合症的表现，儿子到外省读大学，本是好事，说明他已经成人了，你没有必要那么的紧张他，现在反而把自己折磨成这样，你的儿子如果知道了，他能安心的读书吗？所以我说，你就算不为自己考虑，就算为儿子也要使自己好起来，不要为他再操心了，儿孙自有儿孙福，他们离开你们会健康成长的，放心吧，再不要庸人自扰了。