主料：大米50克、糯米50克、燕麦100克。
辅料：水10000毫升。
1、首先备好材料、将大米、糯米、燕麦片放入水中、清洗浸泡两小时。
2、然后往锅中加水，倒入浸泡好的米。
3、接着让大火煮沸转、小火煮30分钟。
4、最后出锅即可食用、减肥简单又方便。
5、燕麦片粥成品图。
