好吧问答库 > 老婆从刚认识时96斤，涨到现在174斤（身高162），试过不少减肥方法，但现在又反弹了，什么原因？

老婆从刚认识时96斤，涨到现在174斤（身高162），试过不少减肥方法，但现在又反弹了，什么原因？

我都不知道她怎么涨的？我认识她的时候我体重128斤（身高172），现在也只有138，也没发觉她经常吃甜食，油腻食物这些。（她生完孩子后体重是122，之后就发现她体重没怎么变化，反而后来还胖了）。

2026年09月23日 14:22

有2个网友回答

网友（1）：

吃的太富有营养，活动量少，所以过多的脂肪代谢不出去，就发生肥胖了

网友（2）：

减肥反弹后没有什么好方法，主要还是要注意调理好饮食习惯，少吃多餐，选择清淡的饮食为主，也要适当的加强体育锻炼，不要增加食量，才可以控制体重。

减肥是需要天长日久坚持的，切记不可以三天打鱼两天晒网。

而且，在饮食方面一定要控制热量和脂肪的摄入，尽量不吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。运动方面也要长时间坚持，可以多做一些游泳、瑜伽、跑步方面的运动。