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我同学引体向上没我做得多 我不借力8个 他借力才3个 可我扳手腕扳不过他 我知道用肌肉也许不一样
我同学引体向上没我做得多 我不借力8个 他借力才3个 可我扳手腕扳不过他 我知道用肌肉也许不一样
我同学引体向上没我做得多 我不借力8个 他借力才3个 可我扳手腕扳不过他 我知道用肌肉也许不一样 那怎么才能把扳手腕的肌肉练好
2026年09月23日 23:28
有3个网友回答
网友（1）：
掰手腕用的的手臂的力量，引体向上主要用的是背部的力量！
买一对哑铃，可以练习农夫行走，弯举，俯身曲臂伸等等
网友（2）：
他的爆发力强，耐久不强！
网友（3）：
你们两个一样瘦？
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