如果没有外伤，考虑是不是劳损性质的问题或年龄大的退行性变；平时不要长时间一个姿势，不要太劳累，休息好，每天热敷两次，每次半小时左右。
对于关节还是要注意适量活动与保暖，同时配以健力多氨糖加以关节润滑，增加骨关节的密度。
平时不要长时间一个姿势，不要太劳累，可以进行一些适当的锻炼，加上可以 正 商 贴
平时多注意休息
