如何降低血压？？如何降低血粘稠度？（勿水,！！）

练习太极，还有”金鸡独立”，一个脚落地，闭上眼睛．刚开始练可能只能站不到五秒，多练练就好了，我爸经常练金鸡独立的．这个方法能降血压．

多喝水，多喝山楂荷叶茶，能够降低血粘稠度．

除此以外，做到以下四点，身体会更好．

1.饮食，荤素搭配，多吃素的比较好，多吃粗粮蔬菜,可以吃少量的水果。不要吃红色的肉。

2.运动，每天固定时间，锻炼半小时至一小时，可以是太极，可以是散步。

3.睡眠也很重要，可以适当提早睡眠时间，十点左右睡比较恰当。睡前如果用热水泡脚，对身体非常有好处，最好是四十度的水，泡半小时。

4.保健食品也可以适当补充一些，我推荐蜂王浆，沙棘油。

蜂王浆好处非常多，提高人体免疫力，预防多种慢性病。

沙棘油主要成分是不饱和脂肪酸，能够软化血管，清除血管垃圾。能够预防高血压和血管疾病。

楼上这位说的很详细，我顺便给补充一下，很简单也很管用的办法哦！每天早上睡觉醒来要空腹喝一杯凉白开，不仅能润肠通便还能稀释血液，降低血液粘稠度。我现在每天都在坚持。还有如果高血压的话，肥肉就不要吃了，多吃些蔬菜水果，再去药店买一些对高血压有用的保健品，如：“深海鱼油”之类的。这样你如果能坚持的话一定会有作用的！