如果你吃的少，就可以躺床上。而且主要是看你一天的总食物量，中午还不能吃那么多，晚饭不要吃，一天里面不吃任何零食，多喝水，少吃油煎油炸食品，甜点也少吃，口味重的也少吃，吃的饭菜还不能那么油腻，少油，一个礼拜最少瘦三斤
慢跑完吃早餐可以但是不能吃完早餐就躺床上最起码要半小时以后看凝水丽人
跑完就吃饭和吃完躺着都不好的
效果不佳呀
可以的
