以我自己的经历来看 有这样几种方法 1、可以去做运动，但不是一个人，要跟别人一起，比如打羽毛球，网球之类的。2、租一部想看的电视剧，躺在床上或沙发上，连续的看。 总而言之，就是不能安静的待着，要分散注意力:)
多做淘冶情操的事情,多运动.
