伏天是什么意思?

2026年09月22日 22:44

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伏天是三伏的总称。一年中最热的时候。头伏、三伏为十天，二伏为十天或二十天。约在阳历七月中旬至八月中下旬之间。

三伏天养生四相宜：清饮食，以低脂、易消化的食物为主；慢运动，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液；慎起居，宜午休，宜泡脚；宜养心，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如。

2023年7月11日正式入伏至8月19日出伏，整个“三伏天”持续40天。这也是从2015年以来连续第九年的加长版三伏天。2023年三伏天起止时间为：初伏，2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏，2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；未伏，2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。