手机护眼模式有用吗？

有用，但是很有限。

所谓的"护眼模式"，现阶段绝大多数厂商采用的是去蓝光手段，也就是软件去蓝光，通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。

弊端

它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。

如何保护自己的眼睛

1、使用电脑或手机时每隔20分钟需要休息一下。如果看书的话差不多40-60分钟需要休息，但电子屏亮度较大、光子能量也比较大，再加上高能量蓝光等更容易引起视疲劳，休息间隔时间缩短至20分钟。

2、维生素A对视网膜的光损伤具有一定的预防及保护作用。胡萝卜、玉米、菠菜、苹果、鱼肝油等都是富含维生素A食物，我们可以适当食用。

3、看手机时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看手机一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

手机使用护眼模式可降低屏幕蓝光辐射，预防用眼疲劳。
如果使用的是OPPO手机，护眼模式的设置路径如下：
ColorOS 6及以下机型：
1、前往 「 设置 > 显示与亮度 > 夜间护眼」，继续点击进入护眼模式设置界面；
2、打开立即启用开关或设定时间开关；
3、若要调整夜间护眼屏幕颜色平衡，请将屏幕色温调节下方的滑条拖向较冷或较暖的一端。也可选取以下显示效果：

（1）彩屏显示：护眼同时保留内容色彩，阅读更真实。
（2）屏幕黑白显示：进一步降低色彩对眼睛的刺激，阅读更舒适。
（3）夜间舒眼阅读：黑底白字显示，最大程度降低屏幕强光对眼睛的刺激，夜间阅读更舒适。
ColorOS 7-ColorOS 11机型：

1、前往 「 设置 > 显示与亮度 > 护眼模式」，点击即可开启或关闭；
2、打开护眼模式开关或定时开启开关；
3、若要调整夜间护眼屏幕颜色平衡，请将屏幕色温调节下方的滑条拖向较冷或较暖的一端。也可选取以下显示效果：
（1）彩屏显示：护眼同时保留内容色彩，阅读更真实。
（2）屏幕黑白显示：进一步降低色彩对眼睛的刺激，阅读更舒适。
ColorOS 12-ColorOS13机型：

1. 前往 「 设置 > 显示与亮度 > 护眼模式」，继续点击进入护眼模式设置界面；
2. 打开护眼模式开关或定时开启开关；
3. 若要调整夜间护眼屏幕颜色平衡，请将屏幕色温调节下方的滑条拖向较冷或较暖的一端。也可选取以下显示效果：
（1）彩色显示：护眼同时保留内容色彩，阅读更真实。
（2）黑白显示：进一步降低色彩对眼睛的刺激，阅读更舒适。
ColorOS 14及以上机型：

1. 前往 「 设置 > 显示与亮度 > 护眼模式（护眼与睡眠）」或「 设置 > 显示与亮度 > 护眼与眠 > 护眼模式」，继续点击进入护眼模式设置界面。
2. 打开护眼模式开关或定时开启开关（部分机器是：打开护眼模式开关或智能调节开关或自定义调节或定时开启开关）。
3. 若要调整夜间护眼屏幕颜色平衡，请将屏幕色温调节下方的滑条拖向较冷或较暖的一端。也可选取以下显示效果：
（1）彩色显示：护眼同时保留内容色彩，阅读更真实。
（2）黑白显示：进一步降低色彩对眼睛的刺激，阅读更舒适。
4、舒眠模式（部分机型支持）：开启舒眠模式，日落后至日出前，屏幕色温自动调节为暖色调，匹配生理节律，辅助进入睡眠。设置路径：设置 > 显示与亮度 > 护眼与睡眠 > 舒眠模式
5、明眸低频闪（低亮度无频闪，部分机型更新为明眸低频闪）：关闭后为用户提供经典低频闪选择，但屏幕显示均匀性与流畅度会受影响，开启后可恢复。
6、智能调节（部分机型支持）：此功能是针对长时间使用手机导致的视疲劳问题的护眼辅助功能。开启功能后会随着环境色的变化调整屏幕的色温值，以辅助缓解视疲劳现象。