榴莲恐怕是这世上最奇葩的水果了，榴莲营养高吗？

榴莲的营养价值主要集中在其果肉上，果肉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖类、脂肪、维生素和各种微量元素，营养十分丰富。据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食用部分可提供147千卡的能量，含有28.3克碳水化合物、3.3克脂肪、2.6克蛋白质、1.7克膳食纤维，其蛋白质和脂肪含量接近于牛奶。榴莲含有的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉含铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲还含有丰富的维生素B、维生素E、维生素C和维生素A含量也很丰富。

在榴莲之乡泰国，榴莲常被用于病人和产后妇女的健身。经常食用榴莲可以健脾益气，温补身体。传统医学认为，榴莲的热量可以促进血液循环，缓解痛经，特别适合患有痛经的妇女。但由于榴莲的热量和糖分较高，肥胖症、高血压和糖尿病患者不应多吃。

榴莲还含有丰富的钾，慢性肾脏病少尿者也应慎食。榴莲可以说是水果之王，但是由于其价格昂贵，以至于很多人都放弃了尝试，但是对于吃榴莲的人来说，这种水果是一种美味，对于不能吃的人来说简直就是噩耗。下面就给大家讲讲榴莲的营养。莲子含有丰富的蛋白质和脂类，对人体有很好的滋补作用，是水果营养的良好来源。榴莲有一种特殊的气味，因人而异。有些人认为它闻起来像猫的排泄物，而有些人则认为它有强烈的香味。榴莲的气味具有开胃和促进食欲的作用，其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动。

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它的营养价值非常高，榴莲果肉中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，糖类，脂肪，维生素和各种微量元素，营养十分丰富被称之为水果之王，具有开胃和促进食欲的作用。

榴莲的营养是非常高的，榴莲里面含有非常多的蛋白质，有碳水化合物，含有水分，含有非常多的维生素，还有多种矿物质元素，可以增加抵抗力。

榴莲的营养价值是非常高的，而且也有丰富的膳食纤维和维生素。而且含有一些糖分，能够补充身体所需的营养。可以健脾益胃，还能够促进消化。

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