首先你的的情绪极其不稳定，反复无常，说明你内心是空虚加恐惧的。生活不充实。说白了就是闲得出病，只有抛开不实际的幻想，然后想办法让自己忙起来。比如做事或者工作，忙完了人也累了睡觉也踏实了。自然就想得少了。
是不是因为平时的工作还是感情出了问题？要找到影响心情的原因才能对症下药。不过如果你想快速缓解烦躁的话那就去放纵一把买买买吃吃吃玩玩玩，好好体验下生活的乐趣。
换个环境多吸收新鲜空气，多见识下人间美景，你的心胸或许会开阔些。
我也是经常一会好一会坏，应该是闲出来的，烦躁的时候我就刷刷抖音，要么跟朋友出去玩，总之不能在烦躁的情绪里待着。
，出去散步，散散心就不会烦躁了
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