我初三时，体重140斤。身高165，也好多肉。上高中后，我天天运动，喜欢打篮球。喜欢跑步！高一一年时间，体重120斤身高170。想要减肥。最好的方法就是运动，你得动起来，不能三天打鱼两天晒网，那样没用，还会反弹，再就是合理饮食，晚上尽量少吃，多喝水，实在饿的不行，吃点水果，或者粗粮无糖饼干！
你能不能瘦就看运动量了。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
晚上少吃一点，平时上学的时候多走路跑步
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