腰疼是脊椎的事还是腰部肌肉的问题，最好查清楚。尽量不要是腰部的活动量大，轻微的活动还是可以的。
这个办法太好了——运动+按摩，效果一定好！ 赶快试试，真好的话，可以申请专利。敲打委中穴8分钟，每日3-5次，当天见效，2周就好。
