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十二点半睡觉，七点半起床算睡眠不足吗？
十二点半睡觉，七点半起床算睡眠不足吗？
2026年09月03日 10:58
有2个网友回答
网友（1）：
不算，我也一直这样，隔天起来精神也很好
网友（2）：
你睡了7个小时，如果睡眠质量很好，原则上讲不算睡眠不足，但从生理健康来说已经超越最佳睡眠时间，最晚不要超过23:00.
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