每天所需能量和体重有关，对于14岁的女生，基本计算公式为：
基本热量（千焦耳）=体重（公斤） × 84
如果你说的47是公斤数，那么你需要的热量就是3948千焦≈943卡路里
这就是你每天至少需要摄入的能量，如果摄入量低于这个基本热量，理论上讲身体就会变瘦。
想瘦固然没错，但对于青春期女生，建议不要随便控制能量摄入，有可能会影响到生长发育，所以建议不要轻易尝试。如果又想瘦，又不想影响生长发育，建议你选择食用低热量，高营养的食品，同时在医生指导下配合服用维生素，钙片等药品
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024