幼儿园推荐食谱

周 一

早餐：三鲜炒米粉、紫菜鸡蛋丸子汤
早点：苹果、鲜红果
午餐：大米饭、土豆焖排骨、小葱炒虾仁、清炒小白菜、节瓜淡菜龙骨汤
午点：晨光鲜奶、芝麻馒头、圣女果

周 二

早餐：晨光鲜奶、大肉包、山楂片
早点：鸭梨、脐橙
午餐：大米饭、酱骨架、冬瓜烧肉末、鸡毛菜、春菜鲫鱼豆腐汤
午点：八宝粥、鹌鹑蛋

周 三
早餐：杂酱面、燕麦粥
早点：哈密瓜、火龙果
午餐：大米饭、南瓜肉末、椒盐龙利鱼、蒜蓉上海青、海带黄豆排骨汤
午点：晨光鲜奶、小米糕、核桃仁
周 四
早餐：晨光鲜奶、小葱肉末卷、小炒葫芦瓜
早点：苹果、柚子
午餐：大米饭、瑶柱肉末蒸水蛋、糖醋里脊肉、耗油卷心菜、白萝卜瘦肉丸子汤
午点：牛肉汤米粉、蓝莓
周 五
早餐：淮山胡萝卜瘦肉粥、煮鸡蛋、酱莲藕
早点：草莓、香梨
午餐：三鲜饺子、秘制中翅、菜干杏仁排骨汤
午点：晨光鲜奶、小笼包、腰果仁

午餐推荐
托小班
主食：白米饭
菜品：黄金橙汁鱼柳（鲈鱼、橙汁）、芦笋菌菇炒里脊肉（鸡腿菇）、清炒芥菜头
汤品：菌菇虫草鹅汤（草鹅、虫草花、姬菇、枸杞）
中大班
主食：白米饭
菜品：黄金橙汁鱼块（鲈鱼、橙汁）、芦笋菌菇炒里脊肉（鸡腿菇）、清炒芥菜头
汤品：菌菇虫草鹅汤（草鹅、虫草花、姬菇、枸杞
晚餐推荐
托小班
主食：高粱饭
菜品：香菇豆腐丸子（猪腿肉、豆腐、香菇、胡萝卜）、广东菜心炒腊肠
汤品：俄式罗宋汤（牛肉糜、番茄、土豆、卷心菜、洋葱）
中大班
主食：高粱饭
菜品：香菇豆腐丸子（猪腿肉、豆腐、香菇、胡萝卜）、广东菜心炒腊肠
汤品：俄式罗宋汤（牛肉糜、番茄、土豆、卷心菜、洋葱）
早点推荐
光明优倍鲜奶+黑洋酥包（自制）
午餐推荐
托小班
主食：黑豆饭
菜品：子姜焖鸭米（蒜薹、子姜、红椒）、青椒土豆丝、上汤豌豆苗（干贝、豆腐衣）
汤品：鲜菇海菜素菌汤（裙带菜、白蘑菇、胡萝卜、香菇、豆腐）
中大班
主食：黑豆饭
菜品：子姜焖鸭丁（蒜薹、子姜、红椒）、青椒土豆丝、上汤豌豆苗（干贝、豆腐衣）
汤品：鲜菇海菜素菌汤（裙带菜、白蘑菇、胡萝卜、香菇、豆腐）
晚餐推荐
托小班
主食：白米饭
菜品：鹌鹑蛋烧肉米（猪腿肉）、口蘑烩时蔬（口蘑、春笋、青椒、胡萝卜、黑木耳）
汤品：丝瓜花蛤汤
中大班
主食：白米饭
菜品：鹌鹑蛋烧肉丁（猪腿肉）、口蘑烩时蔬（口蘑、春笋、青椒、胡萝卜、黑木耳）
汤品：丝瓜花蛤汤。

星期一

早餐：菜心鸡肉汤面条、芹菜炒豆干

课间餐：时令水果

午餐：豉汁蒸排骨、虾皮超萝卜丝、番茄土豆牛肉汤、米饭

午点：晨光鲜奶、生日蛋糕

星期二

早餐：晨光鲜奶、南瓜芝麻馒头

课间餐：时令水果

午餐：银鱼蒸鸡蛋、香菇肉末炒白菜、猪骨莲藕花生汤、米饭

午点：菠菜猪肝瘦肉粥

星期三

早餐：春菜牛肉丸汤河粉、酱海带结

课间餐：时令水果

午餐：胡萝卜茭白炒瘦肉、菠菜炒鸡蛋、猪骨菜干蜜枣汤、米饭

午点：晨光鲜奶、玫瑰花卷

星期四

早餐：晨光鲜奶、提子蛋糕

课间餐：时令水果

午餐：番茄洋葱炒瘦肉、丝瓜鸡丁炖豆腐、鲫鱼奶白菜汤、米饭

午点：紫薯燕麦芝麻粥

星期五

早餐：小白菜鸡肉汤螺蛳粉、蒸小土豆

课间餐：时令水果

午餐：肉夹馍、西芹胡萝卜炒腐竹、紫菜虾皮蛋花汤

午点：晨光鲜奶、蒸玉米

幼儿园的孩子正处于成长的关键期，合理的丰富的营养对于他们来说很重要。建议，周一早餐鲜奶，叉烧包。中餐菠菜瘦肉。周二，早餐青菜粥，中餐火腿鸡蛋。水果香蕉。周三早餐，葱油饼。中餐紫菜虾皮鸡蛋汤。周四，早餐瘦肉南瓜粥，中餐肉丝鸡蛋炒面。水果时令的。周五，早餐鲜奶，提子包。中餐牛肉炒花菜。

幼儿园推荐食谱：稀饭，肉包，西红柿炒鸡蛋，排骨藕汤，肉沫蒸蛋，豆腐炒白菜，紫菜汤等等这些菜都适合小朋友吃。