胆固醇高的人能吃花生瓜子吗

2026年09月27日 19:44

有2个网友回答

网友（1）：

胆固醇高的人是可以吃花生和瓜子的，但要尽量少吃，每天控制在15克以内，因为发生瓜子里面含有大量的油脂。

网友（2）：

瓜子的种类有很多，像葵花子，西瓜子，南瓜子等。瓜子的营养成分较为丰富，含有维生素，蛋白质，油类等。像葵花子中含有不饱和脂肪酸，亚油酸。另外也含有丰富的维生素，叶酸，铁，钾，锌等人体必需的营养成分，对心脏具有保护作用。葵花子中含有植物固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可预防动脉硬化，所以说胆固醇高的患者可以适当进食瓜子如葵花子等。