挺不错的。平均每份约224g，里面含有40g优质蛋白和165g碳水，既能均衡营养，又不增加脂肪，它一份大约有850左右大卡的热量，对增肌和增重的效果都很好，我喝了半年，体重已经增加7kg了，而且体脂也从18%降到15%了。
