在网上看了一方子:黑芝麻 黑豆 黑米 花生 炒薏仁煮粥。这些东西要泡。当早餐,我是用豆浆机煮的,吃了三个月吧,白发发根有变黑。我是觉得主要还是黑芝麻吧。五谷磨坊也有乌发配方,那个更简单直接泡着喝。可以试下。