睡不着有很多办法
就不给你推荐数羊还有数水饺了
睡不着起来看书啊
看着眼睛发酸的时候放下书
马上就睡着
或者想一些比较缥缈的事情
想着想着就睡着了
祝你好运
最好放松自己，你可以稍微健身一下，使自己精神放松！睡觉前喝杯牛奶，有催眠的功效哦！不要吃安眠药，会对此产生依赖感！等你年纪大了，就得加量使用！这样不好！
1.干自己喜欢的事儿，时间久了就困了
2.读英语或地理，很快就会困了
3.做些运动，累了就困了
看小说看电视剧，转移注意力，一会就睡着了，千万别听歌，除了还算抒情的歌，要不然你会越听越来劲，别说睡觉了。估计你会立刻跳起来！实在还是不行你就买个眼罩自己带上，还要耳塞，这个保证你能睡着了就！
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