怎样用正确的方法瘦大腿和小腿

　　首先需要纠正5中错误的走路姿势：
　　1、内八字走法：
　　很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
　　2、外八字走法：
　　你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
　　3、踢着走：
　　踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
　　4、压脚走：
　　与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
　　5、掂脚尖走：
　　掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
　　还有一些拉细腿部的小运动：
　　1、屈膝平躺
　　平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧。
　　2、抬起臀部
　　将臀部太高，身体呈现斜板状。
　　3、抬脚
　　将一只脚向上抬起停留10秒，然后换腿做。

如何瘦大腿和小腿？今天分享三个动作，可以同时锻炼到大腿与小腿，坚持锻炼就会拥有筷子腿。