明天又上学了，早上起不来啊，怎么办啊？烦死了。

1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。

2、 晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。

3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。

4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上课，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。

5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起床，持久下来的话就会养成早睡早起的好习惯。

6、对于经常早睡，但是晚上爱做梦的朋友们，日有所思，白天的问题遗留到了梦里。导致睡眠质量差，努力提高自己白天的工作效率，生活效率，开心上班，满载而下班，做到充实的一天。

注意事项
早睡早起是自身良好习惯，也对健康有易，早上外出呼吸新鲜空气。
给床头放橘子皮或者是精油，有助于睡眠。

　　作为学生党，要养成良好的生活习惯，最好形成自己的“生物钟”，我上学的时候，都不需要闹钟的，到点自然就醒了，一分钟都不差。

晚上早点睡，睡前心里想着明天一定要早起，早上醒了看看时间，别觉得早点就睡个回笼觉。再不行让父母叫醒你

不管是什么年龄段 首先的就是晚上别睡得太晚 别把作业多或放学晚当作理由 还有即便是作业多 也别和咖啡 先不说刺激脑子 第二天 白天会困的 然后 晚上睡觉的时候 把闹钟定好 起不来也得强迫自己 时间长乐 就能坚持下来了

想想学校里有什么你想做的事，想见的人，就有动力了，最好爱上一个你不敢表白的，你就会想天天上学，天天想见他